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金庸逝世一周年:如见今日香港 大侠会否心痛
编辑: admin 来源: 未知 时间: 2020/8/3 23:35:44

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(3) 臂部动作两手向外侧压水,抬肘屈臂向后划。分手比肩稍为宽,向内旋肘伸前方。划至肩下快收手,划水收手连起来。两臂侧下向后划 ,伸直并拢漂一会。(4) 呼吸动作两臂胸前抱水时,微微抬头把气吸,低头伸臂慢呼气。划臂抬头快吸气。两臂前伸滑行时,鼻嘴慢慢来呼气。

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